白开水喝出水美人 补水保湿防干燥

一杯水

 

水是生命的源泉,每天必备的生长因素之一,特别是女性朋友尤其不能缺水,很多的女生不喜欢喝水,尤其是白开水,总是到口渴的时候才喝,还比较偏向于奶茶,可乐,之类的色素饮料。

女人是水做的,一定要多喝水,才不会造成肌肤缺水,干燥粗糙,无光泽。专家建议:每人一天最少要喝8杯水才能维持身体的各项运作。但是水具体要怎么喝才健康呢?

1.清晨第一杯水

经过了一整夜的消化沉淀,身体各项机能都处于极度紧张缺水的状态,尤其是胃部,清晨洗漱后喝一杯白开水,有助于清理肠胃,滋润通便,美容的功效。切记,要是白开水哦,也可以微量加点盐。

 

2.早餐前一杯水

一般用餐前喉咙都会比较干燥,适量的喝水滋养咽喉和胃部,有助于早餐消化。不要在用餐时食用过多的水,有抑制消化的作用。

3. 9点钟喝一杯水

9点的时候早餐消化的差不多了,可以喝一杯水清理助消化,可以是矿泉水或者茶。

美女喝水

4.饭前一个小时喝水

午餐前一个小时喝水可以补充水分也可以清理好肠胃有助于午饭养成好胃口。

5.午餐后一小时喝水

午餐后间隔半小时到一小时喝水可以冲淡油脂,有减肥保持身材作用,所以说喝水减肥。

6.下午3点喝一杯水

正常情况下,3点工作都告一段落了,可以喝杯水补充一下水分,调节,放松心情。

7.晚饭前半小时一杯水

饭前一杯水是很有必要的,特别是夏天,经常会感觉喉咙干燥,不想吃饭,饭前半小时喝水可以提高食欲,补充水分。

8.饭后一小时喝水

跟午餐一样,助消化,去油脂。

3

还有就是睡前可以喝一杯白开水,有助于补充一整夜所需水分,还可以保湿,美白淡斑哦!

最好的饮料还是白开水,做个健康的水美人,建议少喝色素饮料。

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